Hormonale acne is een veelvoorkomend en hardnekkig huidprobleem dat ik als huidtherapeut regelmatig in mijn praktijk zie. Het komt voor bij zowel tieners als volwassenen, en kan zorgen voor pijnlijke ontstekingen, mee-eters en langdurige littekens. Vooral vrouwen hebben er last van rondom hun menstruatie, zwangerschap of de overgang. Toch zie je dat hormonale acne vaak lastig te behandelen is. Veel cliënten proberen allerlei producten of behandelingen uit zonder resultaat. Dit komt omdat de oorzaak van hormonale acne van binnenuit komt.

In deze blog leg ik uit wat hormonale acne precies is, wat de oorzaken zijn, wat je zelf kunt doen en welke professionele behandelingen effectief zijn.

Wat is hormonale acne?

Hormonale acne ontstaat zoals de naam al zegt door schommelingen in de hormoonhuishouding. Die hormonale disbalans kan op verschillende leeftijden en momenten in het leven optreden. We onderscheiden grofweg drie hoofdgroepen:

Pubertijd

Tijdens de puberteit maken jongens en meisjes extra androgenen (mannelijke hormonen) aan. Deze zorgen voor een verhoogde talgproductie, wat kan leiden tot verstopte poriën, mee-eters en puistjes. Vooral op het voorhoofd, de neus en kin komt dit veel voor.

Zwangerschap en menstruatie

Veel vrouwen krijgen hormonale acne rondom hun menstruatie of tijdens de zwangerschap. De stijgende of juist dalende hormoonspiegels, zoals progesteron en oestrogeen, hebben invloed op de talgproductie en huidconditie.

Erfelijkheid en genetische aanleg

Als acne veel in de familie voorkomt, is de kans groter dat je er zelf ook last van krijgt. De huidstructuur, gevoeligheid voor ontstekingen en hormoonbalans zijn deels genetisch bepaald.

Tijdens bepaalde fasen in het leven zoals de puberteit, menstruatie, zwangerschap, of de overgang kunnen de niveaus van hormonen veranderen. Dit heeft directe gevolgen voor de huid:

• Hormonen stimuleren de talgklieren om meer talg aan te maken
• Hoe actiever de talgklieren, hoe vetter de huid wordt
• Overtollig talg kan samen met dode huidcellen de poriën verstoppen

Bij vrouwen zijn hormoonwisselingen vaak subtieler, maar kunnen ze chronischer van aard zijn:

• Rond de menstruatie daalt het oestrogeen niveau, terwijl de androgenen hormonen stijgen
• Tijdens de zwangerschap en overgang wisselen oestrogeen- en progesteronspiegels sterk
• Bij aandoeningen zoals PCOS (polycysteus-ovariumsyndroom) worden er meer androgenen aangemaakt dan normaal, wat vaak leidt tot aanhoudende acne

Bij mannen is hormonale acne meestal heviger in de puberteit, wanneer testosteronniveaus stijgen. De talgklieren reageren hier sterk op, wat leidt tot meer mee-eters, puistjes en soms zelfs diepe ontstekingen. Bij de meeste mannen vermindert dit zodra de hormoonspiegels stabiliseren aan het eind van de puberteit.

Hormonale acne en stress

Ook stress heeft indirect invloed op hormonale acne. Stress verhoogt het niveau van cortisol, wat weer invloed heeft op andere hormonen, waaronder de androgenen. Daarnaast kan een ongezonde leefstijl zoals slechte slaap, weinig beweging, bewerkte voeding of roken het hormonale systeem uit balans brengen, wat acne in stand houdt of verergert.

Wat kun je zelf doen tegen hormonale acne?

Hoewel je hormonale acne niet altijd volledig zelf kunt voorkomen, zijn er wel een aantal praktische dingen die je kunt doen om het onder controle te houden:

• Milde reiniging
  Gebruik een zachte, niet-uitdrogende gezichtsreiniger. Vermijd agressieve scrubs.
• Niet zelf uitknijpen
  Doe geen poging om hormonale acne zelf uit te knijpen. Dit veroorzaakt vaak meer schade en verhoogt het risico op littekens.
• Gezonde voeding
  Beperk zuivel, suikers en sterk bewerkte producten. Kies voor voeding rijk aan omega 3, zink en antioxidanten.
• Stressmanagement
  Zorg dat je stresslevel onder controle is. Yoga, ademhalingsoefeningen of voldoende slaap kunnen helpen om je hormonen in balans te houden.

Tip

Gebruik de juiste producten. Bespreek dit altijd met je huidtherapeut. Elke huid is anders en heeft ook andere producten nodig. Let op: als je regelmatig last hebt van onderhuidse, pijnlijke ontstekingen, is het verstandig om tijdig professionele hulp in te schakelen om littekens te voorkomen.

Supplementen en vitamines bij hormonale acne

Er zijn verschillende supplementen die kunnen ondersteunen bij hormonale acne, al is het belangrijk dit altijd in overleg met een specialist of huisarts te doen.

• Zink: werkt ontstekingsremmend en kan de talgproductie reguleren.
• Omega 3 vetzuren: hebben een positief effect op huidontstekingen.
• Vitamine D: belangrijk voor een gezond immuunsysteem.
• Vitex agnus-castus (Monnikspeper): een kruidensupplement dat soms wordt ingezet om hormonale balans te ondersteunen (vooral bij vrouwen).

Let op: supplementen zijn géén vervanging voor een goede huidverzorging of behandeling, maar kunnen wel ondersteunend werken. In onze praktijk werken we samen met het supplementen merk ELVOU. Deze supplementen zijn altijd bij ons verkrijgbaar. Voor meer informatie kun je altijd advies vragen bij onze huidtherapeut.

Veelgestelde vragen over hormonale acne

In mijn praktijk zie ik dagelijks (jonge) vrouwen en mannen van diverse leeftijden met hormonale acne. Op de lange termijn brengt dit veel onzekerheid met zich mee. Wat is de juiste manier van behandelen en waar zit de oorzaak? Bij Huidzorg Hoeksche Waard beantwoorden we alle veelgestelde vragen rondom hormonale acne. Zit jouw vraag er niet tussen? Neem vrijblijvend contact op. We helpen je graag verder.